Простой и дешевый рецепт для тех, кто хочет быстро нарастить мышцы и сбросить вес. Включите в ежедневный рацион ТОФУ, который содержит много высококачественного белка и усваивается почти полностью и быстро. Перед употреблением его можно приготовить с чесноком, укропом и специями. Исключите любую термообработку, чтобы получить максимальную пользу от продукта.