Беременные и кормящие женщины часто испытывают проблемы со здоровьем. Правильное питание может помочь избежать многих проблем. Рацион должен включать бездрожжевую выпечку, много сырых фруктов, овощей и зелени, а также исключать молочные продукты, выпечку на муке высшего сорта, макароны, белый рис, сало и сладости промышленного производства. Необходимо употреблять не менее 1,5 литра воды в день и следить за раздельным питанием, употребляя белки отдельно от углеводов с разницей в 2-3 часа. Мясо лучше употреблять не чаще чем через день, а мясо и рыбу желательно употреблять с сырыми овощами и зеленью. Черный чай лучше заменить зеленым.