Беременные и кормящие женщины часто испытывают проблемы со здоровьем. Правильное питание может помочь избежать многих проблем. Рацион должен включать бездрожжевую выпечку, много сырых фруктов, овощей и зелени, а также исключать молочные продукты, выпечку на муке высшего сорта, макароны, белый рис, сало и сладости промышленного производства. Необходимо употреблять не менее 1,5 литра воды в день и следить за раздельным питанием, употребляя белки отдельно от углеводов с разницей в 2-3 часа. Мясо лучше употреблять не чаще чем через день, а мясо и рыбу желательно употреблять с сырыми овощами и зеленью. Черный чай лучше заменить зеленым.
# Правильное питание
На верхнем базовом уровне правильного питания важно смешивание продуктов. Белки и углеводы нужно употреблять раздельно с перерывом в 2 часа минимум. При смешивании белков и углеводов часть этой смеси не будет переварено и будет гнить, что может привести к проблемам со здоровьем. Перейдя на раздельное питание, можно избавиться от множества болячек и улучшить общее состояние организма.