Автор рассказывает о своем опыте перехода на веганское питание и описывает основные бонусы, такие как нормализация веса, повышение выносливости и улучшение сна. Также он упоминает минусы, такие как необходимость смены гардероба и повышенная чувствительность к холоду зимой.