Простой рецепт для тех, кто качается и хочет быстро нарастить мышцы. Причем мышцы будут отличного качества, эластичные, упругие и очень выносливые. Также подойдет тем, кто желает сбросить вес и придерживается здорового питания. Рецепт очень простой и дешёвый. В ежедневный рацион нужно включить ТОФУ. Еще его называют соевый сыр. Он содержит очень много высококачественного белка, больше и лучше чем в мясе. Соевый белок усваивается почти полностью и быстро. Не вызывает сонливости при переваривании. Стоит ТОФУ очень дешево. На рынке, у китайцев, 800 граммовый брикет стоит всего 70 рублей. Единственная проблема в том, что ТОФУ сам по себе не обладает вкусом и почти не имеет запаха. Перед употреблением его можно приготовить следующим образом. Взять 150-200 граммов ТОФУ, выдавить зубчик чеснока, порубить укропа, чуток соли. Все это дело перемешать, разминая вместе с ТОФУ в однородную массу. Можно добавить какие-нибудь специи из пакетиков по вкусу. Благодаря чесноку сильнее активизируется кровоток, а фолиевая кислота (витамин В9), содержащиеся в укропе, позволит быстрее выводить продукты метаболизма из организма, которые образуется при физических нагрузках. В интернете, кстати, полно рецептов приготовления блюд ТОФУ. Самое важное, для того что бы получить максимальную пользу от этого продукта, исключить любую его термообработку. Максимальная польза будет только от сырого продукта. Приятного аппетита!