Очень часто беременные и кормящие женщины испытывают много проблем со своим здоровьем и здоровьем своего малыша. Как правило лекарства, которые назначают врачи, не дают особого эффекта либо эффект кратковременный. Бывает врачи отправляют беременных в больницу на лечение. Тоже может случиться и с новорожденными. Все что там делают так это снимают симптомы болезни чем еще больше усугубляют положение. Отёки конечностей, сильные токсикозы, запоры, колики у малышей и т.д. Это не полный список проблем. Для того что бы всех этих проблем избежать и минимизировать все лишь нужно правильно наладить питание.
Вот простой список рекомендаций:
1. Исключить из рациона все молочные продукты и продукты на его основе (сыр, йогурты, творог и т.д.).
2. Исключить из рациона выпечку на муке высшего сорта, дрожжевую выпечку и выпечку, в состав которой входят молочные продукты или продукты переработки молока.
3. В рационе должна только бездрожжевая выпечка из муки грубого помола и/или ржаной муки.
4. Не менее 1.5 литра чистой воды. Воду (и другие жидкости чай, соки, компоты и т.д.) пить только до еды за 10-15 минут либо через 2 часа после еды.
5. Включить в рацион много сырых фруктов, овощей и зелени (каждый день)
6. Фрукты употреблять только до еды, либо после еды через 2 часа. Вечером, перед сном фрукты желательно не употреблять.
7. Употреблять пищу не менее чем за два часа до сна. Идеально до 19:00 - 20:00
8. Раздельное питание, белки отдельно от углеводов с разницей в 2-3 часа (если мясо, то лучше 3 часа сделать перерыв).
9. Мясо (не жирное) употреблять желательно с сырыми (либо полусырыми) овощами и зеленью.
10. Мясо употреблять не чаще чем через день, по возможности лучше заменять не жирной рыбой.
11. Мясо лучше употреблять в середине дня.
12. Макароны и белый рис исключить из рациона.
13. Сало исключить из рациона.
14. Сладости промышленного изготовления исключить. Вместо них лучше употреблять мёд, финики, курагу, чернослив и т.д.
15. Черный чай заменить зеленым.
16. Сахар исключить из рациона. Употребление соли минимизировать.
17. Включить в рацион био-добавки с повышенным содержанием витаминов и микроэлементов.
Эти рекомендации составлены на основе работ следующих авторов:
Иван Неумывакин – профессор, доктор медицинских наук, лауреат Государственной премии, один из основоположников космической медицины, автор уникальных методик оздоровления.
Марва Оганян - врач-терапевт и биохимик, кандидат биологических наук. Успешно лечит "неизлечимые" болезни.
Пол Брэгг - известный американский деятель альтернативной медицины, натуропат, пропагандист здорового образа жизни, деятель американского движения за здоровое питание, бизнесмен и шоумен.
А также на основе собственных наблюдений